Voorbeeld fragment
Acht verschillende meditaties en visualisaties voor jongeren van 12 tot 18 jaar.
Muziek ondersteunt, maar overheerst niet.
De meditaties zijn erop gericht tieners te helpen om te gaan met stress en een positief zelfbeeld te ontwikkelen. Ze bevorderen concentratie, ontspanning, adembewustzijn en visualiserend vermogen. Er is gebruik gemaakt van yogatechnieken en positieve affirmaties.
De meditaties kunnen thuis gebruikt worden en zijn ideaal vóór het naar bed gaan. Deze meditaties zijn ook ideaal voor tieneryoga docenten en docenten middelbaar onderwijs. Iedere meditatie duurt ongeveer 5 minuten.
01 – De waterval (05:27)
02 – Ontspanning en concentratie (05:22)
03 – Gedachtes laten gaan (06:42)
04 – De kracht in jezelf (04:53)
05 – Ik ben (04:23)
06 – Sankalpa (04:49)
07 – Een veilige plek (06:12)
08 – Gouden licht (05:55)
Zo gauw de bestelling is geplaatst en betaald ontvang je een link waarmee je de meditaties kunt downloaden.
“Ik vond het fijn dat ik met het water van de waterval alle vervelende
dingen kon laten wegspoelen!”
“Toen ik de meditatie van de kracht in jezelf aan het luisteren was voelde ik halverwege echt wat van binnen. Dat was de kracht in mezelf”.
“Meditatie is een oefening, die gericht is op het bewust inzetten van de kracht van het denken en het visualiseren om zowel lichamelijk als geestelijk tot harmonie te komen. Jonge mensen, tussen 12 en 18 jaar, worden bedolven onder een lawine van informatie en keuzemogelijkheden. Bovendien zitten zij in een levensfase vol emotionele en lichamelijke ontwikkelingen, die hen kunnen laten vastlopen in geconditioneerde patronen van het ego. Meditatie kan inspirerend werken en leiden tot een staat van eenheidsbewustzijn. De yogadocente, die de meditaties en visualisaties begeleidt, voert haar gehoor op een vakkundige wijze stap voor stap via ontspanning naar geestelijke verdieping. De oefeningen worden ondersteund door sfeervolle achtergrond muziek.”
Recensie Biblion.